7 RAZONES POR LAS CUALES CONSUMIR LA CANTIDAD DE PROTEINA CORRECTA ES IMPORTANTE
Las proteínas son las encargadas de dar la energía para levantarte y seguir. Si bien la proteína en exceso puede ser perjudicial para las personas con enfermedad renal, diabetes y algunas otras afecciones, consumir la cantidad correcta de proteína de alta calidad tiene muchas consecuencias positivas porque:
1. Mantiene su sistema inmunológico funcionando correctamente, al igual la salud cardíaca y respiratoria, y acelera la recuperación después del ejercicio.
2. Es vital para el crecimiento y desarrollo de los niños y para mantener la salud durante la vejez
3. Ayuda a reducir su riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular
4. Puede ayudarte a pensar con claridad y puede mejorar la memoria
5. Mejora tu estado de ánimo y aumentar tu resistencia al estrés, la ansiedad y la depresión
6. Puede ayudarte a mantener un peso saludable reduciendo el apetito, haciendo que te sientas satisfecho por más tiempo y supliéndote con más energía para hacer ejercicio.
7. Además de ser un elemento imprescindible para sentirse saludable y enérgico, las proteínas también son importantes para tu aspecto. Comer proteínas de alta calidad puede ayudarte a mantener la piel, las uñas y el cabello saludables, desarrollar músculos y mantener la masa corporal mientras haces algún tipo dieta.